在健身房减肥的方法，如何减肥更快X0v网站目录_网站网址收录与提交入口

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　　健身房是健身、康复和锻炼的场所。一般来说，健身娱乐设施齐全，有专业教练指导，健身氛围良好。在健身房里，你不仅可以锻炼你的肌肉，使你的身体更有型，还可以结识许多新朋友。那么如何在健身房减肥呢X0v网站目录_网站网址收录与提交入口

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　　1.日程安排：一开始，每周锻炼3-4次，每次60-90分钟X0v网站目录_网站网址收录与提交入口

　　2.运动搭配：有氧运动持续45分钟，剩下的是器械或其他你感兴趣的项目X0v网站目录_网站网址收录与提交入口

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　　3.如何减肥更快?有氧运动：你可以选择跑步机、椭圆机、，静止的自行车或登山运动员，时间在45分钟以上，可以单45分钟，也可以组合，如：跑步机15分钟，椭圆机15分钟，自行车15分钟，保证锻炼时间X0v网站目录_网站网址收录与提交入口

　　4.其他运动：健身房有很多可选择的运动，如舞蹈、健美操、旋转，在健身房，你可以通过选择跑步机、固定自行车、有氧运动等来减肥。不过，有氧运动减肥效果更好，其他的可以作为补品，摆脱周期性运动的枯燥感X0v网站目录_网站网址收录与提交入口

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