黄小柔2017年12月剖腹产下第3胎后,持续有在执行减肥计划,产后至今过了7个多月,她17日在社群网站分享健身成果:生完3个终于回归!看着长时间努力才找回的好身材,忍不住直呼:好苦啊!自信PO出秾纤合度的美腿照,吸引一票网友狂赞:真的太有毅力了。
黄小柔产后不时警惕自己身材不能走样,如果前一晚热量摄取太高的话,隔天会立刻还身体债,带小孩去泳池戏水的同时,她也能顺便游泳运动,边游边玩遛小孩。事隔一段时间的努力,终于在近日看到成果,姐很拼!瘦回竹竿脚!只见她双腿悬空,蜜大腿加上秾纤合度的小腿,隐约还能看到肌肉线条,恰到好处的身材令人称羡。
事实上,黄小柔2014年生下大儿子后,一度增胖20公斤,2017年初、年底陆续产下二女儿和小儿子,怀第3胎期间,甚至特别请营养师调整饮食,希望让孕期体重增加控制在10公斤内,如今减肥有成,全仰赖她饮食和运动的好习惯,她曾分享瘦身的大方向无疑是少量多餐,每餐七分饱。
此外,黄小柔减肥时会减少摄取米饭、面条、面包等精致淀粉,改吃地瓜、糙米等营养价值较高的淀粉,而且她不会刻意节食,但会尽量在6点前吃完晚餐,同时养成不喝酒的习惯。运动方面,除了会遛狗散步,她平常也会透过空中瑜珈来锻炼核心肌群,提高身体的基础代谢率。
黄小柔三个孩子性别是什么?大儿子,二女儿,小儿子。
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