想要快速磨炼腹肌的话，可以做平板支持和仰卧交织打腿。做平板支持需以双脚和双肘为支点撑起身体，然后让身体呈一条直线并保持此动作即可。做仰卧交织打腿要平躺并使双腿悬空，然后让双腿交织往上抬即可。MxS网站目录_网站网址收录与提交入口

　　怎么快速磨炼腹肌

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人有三急是哪三急,三急，人有三急的三急可以解释为尿急、便急和屁急，也可以解释为内急、性急、心急。人有三急是一句汉语俗语，在我们的生活中经常被使用到，一般多用来指排泄、饮食等问题，虽然说法各不相同，，人有三急是哪三急MxS网站目录_网站网址收录与提交入口

　　若是我们想要磨炼自己的腹肌的话，可以通过平板支持这个动作来到达磨炼的目的。我们只需要弯曲手肘撑起我们上半身，然后双脚踩地使我们的身体完全腾空。MxS网站目录_网站网址收录与提交入口

　　接着使我们的肩部、背部、腰部、臀部等区域都保持在一条直线上，最后再保持这个动作就可以了。除了平板支持之外，我们还可以用仰卧交织打腿来磨炼腹肌。MxS网站目录_网站网址收录与提交入口

　　做仰卧交织打腿需要我们先平躺在地面上，然后抬起双腿使双腿悬在半空中，接着让双腿交织往上抬即可。我们在做这个动作的时刻可以只管让动作缓慢一点，这样可以更好的磨炼肌肉。MxS网站目录_网站网址收录与提交入口

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